Conducta intenso , parece que se puede inducir por plan de la dieta temprana Edad

 Conducta intenso , parece que se puede inducir por plan de la dieta temprana Edad

El hecho de que las influencias rectas plan de dieta conducta no es ninguna noticia , todo lo contrario , esta verdad se ha percibido un tiempo muy largo en el pasado, como dice el dicho anterior " un hombre es lo que come " demuestra .

La investigación se ha llevado a cabo para determinar el título por el cual esto se trasluce . A examinar sus expertos e investigadores con la Universidad del Sur de California exhibe que la falta de vitamina B , zinc , hierro en el plan de alimentación durante la duración de los primeros años de la vida cotidiana parece afectar el comportamiento más adelante en .



La desnutrición en edades tempranas , muestra la investigación, predispone a los déficits neurocognitivos . Estos déficits conducirán a problemas de comportamiento , como la conducta antisocial e intenso, por la duración de la infancia y la adolescencia.

Es frecuente que la información de la falta o incluso la ingestión insuficiente de ciertas sustancias influye en el crecimiento general del cuerpo y muchos de los elementos resultantes . Sustancias nutritivas tienen objetivos nutren seguro precisos , sobre todo que se alimentan especialmente algunas partes del cuerpo en general . Por lo tanto , las vitaminas y los minerales con el cerebro participan en una posición importante en el crecimiento posterior del ejercicio de los nervios , lo que afecta la salud mental y la eficacia mental. El estado mental está igualmente influenciada por nutrientes , ya que son elementos vitales dentro de los procedimientos bioquímicos que producen neurotransmisores mente . La serotonina y la dopamina que son reconocidos para influir en el estado de ánimo son este tipo de neurotransmisores.

Parece que el comportamiento y la funcionalidad mental pueden mejorar mediante un plan de alimentación controlado. Sobre todo en edades tempranas , reduciendo la desnutrición podría ayudar a reducir después antisocial y acciones intensas , como la revisión concluye . Los resultados finales de los informes y las investigaciones son importantes para la aplicación de los ajustes correctos al plan de alimentación a partir de la primera infancia no sólo para impulsar el estado de bienestar - o para ayudarle a numerosas enfermedades apropiadas creadas por el mal funcionamiento del cerebro - pero, además, para mejorar el comportamiento social de los individuos optimistas que tiene una inclinación hacia la violencia y disordes comportamiento.

Para concluir , las sustancias que podrían ser cruciales para el cerebro el mejor funcionamiento posible que deberían estar presentes en cantidades abundantes dentro de un programa de dieta equilibrada son :

la vitamina B sofisticado - crucial en las células cerebrales de bienestar y la formación de neurotransmisores - B1 : pan, arroz , pasta y cereales enriquecidos , la pasta, la carne de cerdo ; B5: carne, pollo , pescado, cereales integrales , legumbres , leche, verduras , frutas , B6 gallo, pescado , carne de cerdo , el hígado y los riñones , los cereales de grano entero , nueces, legumbres , B12 : huevos , carne, pescado , aves de corral , leche y productos lácteos y soluciones ;
Los ácidos grasos esenciales necesarios - Omega tres - la composición del cerebro es 60 % de ácidos grasos esenciales críticos - de pescado , pescado aguas particularmente frías , mariscos , aceite de canola o aceite de oliva;
antioxidans (vitamina E , vitamina C , glutatión , coenzima Q10, ácido lipoico ) - salvaguardar la mente de los radicales libres que atacan el ADN , por lo que los problemas de móviles que producen un envejecimiento acelerado , la reducción de la memoria y favorecer la enfermedad a largo plazo duradera - frutas y hortalizas , negro té, té con el medio ambiente , el chocolate , el vino carmesí ;
ácido fólico - esencial para los procesos metabólicos de los ácidos grasos de cadena larga , mientras que en la mente - los plátanos, el jugo de naranja , cereales fortificados , limones, fresas , melón , verduras de hojas verdes, frijoles y guisantes secos ;
magnesio, potasio, calcio - es necesario permanentemente nerviosas funcionamiento - fuentes de magnesio : cereales integrales, legumbres , frutos secos y verduras verdes, fuentes de potasio: albaricoques, aguacates, plátanos, melón, naranja, melón , kiwi , naranjas , ciruelas , fresas , patatas, carne y pescado , fuentes de calcio : leche y lácteos ;



hierro - necesaria para transportar oxígeno hacia las células del cerebro y se utiliza para hacer los neurotransmisores de la mente - de carne magra, cereales de desayuno de grano entero , panes totales de cereales , pasas , albaricoques secos , las legumbres , salsas de soja y panecillos de salvado ;
zinc - la función antioxidante , importante para la memoria - mariscos específico - ostras , carnes rojas, pollo , frijoles, nueces , granos enteros , cereales fortificados para el desayuno , y los productos lácteos.