Yoga embarazo - Ejercicios prenatales

Yoga embarazo - Ejercicios prenatales 

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Ejercicios prenatales

¿Qué se entiende por concentrado ? En nuestra sociedad moderna que evoca una imagen de alguien para concentrarse intensamente , quizás por encima de su pc . La imagen es estrecha y deja pequeña área para el crecimiento y la relajación. Concéntrese en nuestro moderno planeta día tiene la sensación de contracción. Objetivo del yoga proporciona una facilidad y ligereza a la zona de la meta que se expande la conciencia y el azar. Es la capacidad para mantenerse despierto y consciente de lo que está ocurriendo en el interior del entorno exterior al tiempo que experimentan la conciencia en el entorno interior . La mujer que usa concentrado de yoga durante el parto tiene ambos espacios simultáneamente. Ella existe en los dos mundos. Esto hace que el proceso de parto y el alumbramiento de un viaje poco común que puede ser considerado como un excelente profesor de la chica trabajadora .

El desapego es definitivamente una parte integral de concentrado de yoga. En el siglo veinte inicial el concepto de la separación ha dañando connotaciones. En nuestra sociedad nos lleva a la imagen de una persona en particular o indiferente un único carente de experiencia. Desprendimiento del yoga tiene las características de una mayor conciencia a través de la observación , mientras no obtener atrapados en el drama del planeta exterior . Esto proporciona a la mujer adecuada en una habitación que no juzga . Permitir que ir de juicio es un elemento vital de la meta del yoga . Desprendimiento mantiene a la mujer en el minuto y la anima a seguir adelante , independientemente de salir - la . En el extremo que va a no elegir el proceso. El desapego es la clave a la sensación de éxito durante el parto y el envío y la entrega.

Objetivo interno es otro concepto desconcertado por la concentración de hoy en día en el planeta exterior . Ahí está el paisaje exterior de la metrópolis con todas las propiedades y caminos. También hay un paisaje interior que es particular, hacia el personal. Es uno de área individual . El cambio hacia el interior no es un ejercicio preferido en el mundo occidental. Es crucial que una chica embarazada tiene este seguimiento de ir a través de su paisaje interior sobre una base típica si es para prepararse a sí misma para cualquier trabajo eficaz . Su mundo interior es realmente un área que nadie más puede acceder . Esto le da un vínculo profundo con ella y su método. Atravesar el planeta interior ofrece profundidad , objetivo y vitalidad al cerebro y el cuerpo . Se accede y se utilizan mediante el movimiento consciente de la respiración Las reservas de vitalidad. Llevar atención hacia el interior proporciona a su cuerpo y su cerebro la oportunidad de relajarse. Asiste a las charlas de paz en la mente y permite que el tejido muscular para aflojar su control dentro de los huesos. Entonces, ¿cómo funciona exactamente una sola entrada las profundidades del paisaje interior ?

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El ritmo constante gradual de la respiración es nuestro manual cada vez que viaje a través de nuestra área de interior. En cualquier clase de yoga pre natal debe haber énfasis en la respiración. Se enseña a la mujer a llamar la atención a la respiración durante el día para asegurarse de que ella reconoce cuando ella contiene la respiración o que tiene llegar a ser poco profunda. Enfoque en la respiración también ayuda a la dama para monitorear sus sentimientos. Por lo general, si respiratoria está forzada o poco profunda meditación surge un patrón . Al imaginar los sentimientos probablemente en el cuarto o visualizar moverlos hacia el mar la dama puede desprenderse de las ideas que no proveen de ella. En mi clase de yoga pre natal explico el paisaje interno como cualesquiera ideas, pensamientos o imágenes que se muestran por sí mismos. Practicamos permitiendo estas fotos y la superficie total después de lo cual visualizamos a disiparse. Cuando se penetra en el mundo interior no hay vitalidad sin límites y espacios ilimitados por descubrir.

La respiración es la vía a cualquier trabajo exitoso. Si una mujer contiene la respiración durante el parto y luego el estrés se acumula y los tejidos musculares se pone tenso , lo que dificulta la circulación de contracción en contracción . Mantener la respiración se ralentiza el trabajo y es un caldo de cultivo para la consideración negativa. Preocupación llegará en , por lo que es difícil de conseguir de nuevo a la pista. Si la mujer ha tenido pre yoga prenatal entonces ella tendrá en cuenta que ella es mantener la respiración y se puede reanudar la respiración . Es muy importante que cada vez que una mujer toma una clase de yoga pre natal se le anima a respirar junto a su ritmo natural . Métodos de respiración no son tan beneficiosos para la mano de obra como la integración de la propia muestra individual respiración. Cada vez que una señora ha practicado centrándose en su ritmo de respiración que muestra la forma en que en las profundidades del mundo interior. Ayuda a la parturienta para acceder a rincones del planeta que de otro modo irían sin explorar. El paisaje interior posee información que ayude a la niña al permitir ir de su tiempo y manteniendo en el minuto actual. Especializada en el paisaje interior se expande la mente para entender "no hay tiempo ". El tiempo lineal como todos sabemos de que llegue a ser suspendido , así como la niña está listo para disfrutar de una sensación de expansión , mientras que las vías respiratorias y apartándose de sus contracciones. Ella es capaz de observar el estrés, no luchar contra ella.

La reubicación en ningún momento requiere práctica. No hay tiempo se podía acceder por medio de la celebración de las posturas difíciles , respiratorio y meditación. Es mejor explicado porque la suspensión del tiempo lineal. La secuencia lineal de su tiempo ya no existe , así como un reconocimiento mucho más lateral ocupa su lugar. Algunos trabajos pueden ser largo y arduo. La expansión en ningún momento es importante para cualquier persona trabaja . Con todo el examinar de yoga alternativas y las selecciones vienen : cuándo obtener tratamiento dolor , cuando se mueva , cuándo permanecer , sin embargo, y seguir la respiración.

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La eficiencia de concentrado profundo confiados de la mujer durante el parto es más allá de medida. Yoga genera una confianza que es mucho alcance. Cuando una mujer embarazada requiere su primera clase de yoga pre natal algunas cosa cambia . Por varias hembras que realmente es la primera vez que han conocido de por sí en la meditación , el movimiento y la respiración. Es una experiencia reveladora para la mayoría de los más saben en una etapa intuitiva que el yoga les ayudará , por lo general pueden depender de su yoga. ¿Cómo una chica mantiene y profundiza a concentrarse durante el parto es sin duda un camino individual . En mi experiencia como un instructor de yoga pre natal hay una serie de anclajes que las niñas utilizan para facilitar y mantener su objetivo.

Visualización intencional es un ancla fundamental para las mujeres en trabajo de parto . Los estudiantes universitarios diseño y el estilo de su propia visualización de acuerdo a su paisaje interno ( sensibilidades privadas). La intención sería sentir potente , fuerte y versátil . En mis estudiantes de la clase de yoga prenatal pre aplicar la visualización de una impresión de poder que puede anclarlos a esas características. Visualización de la imagen entregará a la señora trabajadora de nuevo a la respiración. Es esencial que se practique la conexión con esta impresión particular en el curso del embarazo . Si ella se convierte en nervioso o fuera de la respiración durante todo el día tiene la opción de cerrar los ojos y visualizar este símbolo. Se entregará a concentrarse de nuevo para la respiración y el movimiento . Habrá más detalles en la respiración y el cuerpo entero . Tal vez ella tendrá un paseo y centrarte o incluso que va a meditar o hacer yoga. Visualización intencional funciona en armonía con el enfoque y la relajación.

Las mujeres también han visualizado las posturas de yoga en el curso del trabajo de parto . Simplemente no es esencial para hacer las posturas , simplemente visualizarlos traerá la chica trabajadora de nuevo para el centro . Una práctica de la visualización intencional durante el embarazo y el parto y el envío es beneficioso para calmar los pensamientos de pensamiento y la conexión de la dama a su paisaje interior .

Trabajo y entrega son incógnitas. No hay predicciones pueden ser hechas por cualquier persona en relación con el tipo o la duración del trabajo de parto . Las embarazadas que practican yoga crean confianza en sí mismo dentro de sus acciones corporales y se hacen más acogedora con todo lo impredecible de parto y el alumbramiento . Se dan cuenta de que el mantenimiento en el interior del segundo propulsará a su equipo adelante , liberando cualquier resistencia por lo desconocido . Los alumnos míos siempre han ido realmente a completar sus propios movimientos a lo largo del trabajo. El yoga es relativa al personal no se trata de alcanzar posturas ideales. Cualquier movimiento que se ofrece en el enfoque y la relajación es el yoga. Este concepto es especialmente importante en el curso de la mano de obra ya que la necesidad es para su mujer a que se adhieran a la respiración y el instinto en relación con el trabajo y el movimiento.

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El trabajo es sobre la apertura de puertas y cambiar el futuro. En realidad es un proceso que exige que permite de las inhibiciones y actitudes. Yoga apoya este método. Yoga da la chica trabajadora la indica a permanecer dentro de la hora y la experiencia de las colinas y valles del paisaje interno y salir en el acabado más potente y más seguro de sí mismo .

Combinando 20 años de yoga y 30 años de experiencia de enfermería especializada , Carmela Cattuti ofrece a los alumnos de manera instruir singular y exitosa. Un fuerte titulaciones relacionadas con la salud en el parto permite a ella para suministrar a las mujeres con la respiración yóguica valiosa , estiramiento y técnicas de meditación para ayudar con toda la fertilidad, parto y post-parto etapas del embarazo.