Beneficios del deporte para la salud: Que es el ejercicio fisico.

Beneficios del deporte para la salud: Que es el ejercicio fisico. 

Los beneficios del deporte. Practicar ejercicio físico de forma regular es beneficioso para la salud porque contribuye a sentirse bien y mejorar el funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas del cuerpo. Con su práctica habitual se trabaja y fortalece el corazón y el sistema respiratorio, óseo y sanguíneo.


El ejercicio físico moderado debe incorporarse a la actividad diaria de toda la familia. Es muy importante que los niños observen que sus padres no son sedentarios.

Practicar ejercicio físico moderado ayuda a mejorar la calidad del sueño y favorece el descanso. Además, relaja y descarga tensiones y nervios que a menudo se acumulan entre semana.

Los deportes en equipo fomentan la socialización y ayudan a los niños y a los adultos a compartir triunfos y derrotas. Además, se aprende a trabajar en equipo, a ganar, a perder y a ayudarse para conseguir un objetivo común.

Hacer deporte en equipo es un canal más para mejorar la autoestima y la sensación de bienestar.

El deporte ayuda a inculcar valores como la recomensa al esfuerzo continuo, el entrenamiento y la perseverancia.

Practicar ejercicio físico en familia y con amigos es fundamental para el desarrollo de los niños. Los más pequeños se sienten integrados y se evita que se aíslen a la vez que aprenden hábitos saludables.

Disfrutar del deporte en el tiempo de ocio ayuda a prevenir el sedentarismo, un factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y crónicas como la diabetes o la hipertensión.

El ejercicio se puede adaptar al estado físico de cualquier persona. Muchos pacientes con determinadas patologías crónicas mejoran su calidad de vida practicando ejercicio físico moderado

El deporte y el ejercicio físico proporcionan una sensación de bienestar inmediato. Esto se debe a la liberación de las endorfinas, las hormonas encargadas de facilitar y generar sensación de bienestar y vitalidad. Esta situación ayuda a enfrentarse a los problemas con mayor energía.