Rester en bonne santé Pendant saison des allergies

Rester en bonne santé Pendant saison des allergies

Rester en bonne santé pendant
La saison des allergies

Le printemps est juste autour du coin et avec des fleurs et des plantes sur le bord de la pleine floraison, le rhume des foins, urticaire et d'autres réactions allergiques suivront bientôt. Si vous êtes comme moi, vous essayez d'éviter les médicaments prescrits sur ordonnance et en vente libre autant que possible. Bien qu'il ya des moments où nous devons utiliser certains médicaments pour traiter des conditions de santé, il existe plusieurs remèdes à base de plantes qui peuvent aider à prévenir ou atténuer les effets TE allergies. Les suppléments et les herbes peuvent aider à réduire la réponse inflammatoire et agir comme les antihistaminiques naturelles.

Les allergies sont le résultat d'une hypersensibilité acquise à des médicaments spécifiques, d'aliments ou substances environnementales. Ils peuvent commencer à tout moment et sont le plus souvent provoquée par le stress et l'exposition répétée à une toxine. En outre, il ya un lien génétique prouvé: les enfants peuvent hériter d'une tendance à développer des allergies spécifiques. La fréquence accrue des allergies a été associée à l'air pollué, l'eau et la nourriture; diminution de l'incidence de l'allaitement et introduction précoce d'aliments solides pour les nourrissons, les plantes génétiquement modifiées, et manger les mêmes aliments chaque jour. Lorsque vous mangez le jour même de la nourriture après jour, votre corps peut développer une intolérance.

Allergies environnementales ou saisonnier peut être causée par des moisissures, levures, la poussière et le pollen de l'herbe à poux, les arbres et autres plantes. Ils sont aussi communément déclenchés par les poils et les squames, les acariens, les bois et au charbon Poêles, et la fumée de cigarette. Si vous êtes concerné, évitez ces sources autant que possible. Voici une liste compilée des suppléments et des herbes qui peuvent être utiles dans le traitement de vos allergies cette saison. J'ai énuméré une note de précaution avec l'herbe / complément, le cas échéant. S'il vous plaît consulter un professionnel pour des dosages exacts de ces remèdes santé qualifié et ne s'auto-médicamenter.

Herbes:

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o églantier: Remarque: généralement considérés comme sûrs.

o Ortie: Note: ortie peut produire des réactions allergiques chez certaines personnes.

o Fenouil: Note: Le fenouil peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes.

o L'ail: Note: Placer l'ail directement sur la peau peut causer
cloques et une sensation de brûlure. De fortes doses peuvent interagir avec le Coumadin sang plus mince.

o Curcuma: Note: racine de curcuma doit pas être utilisé par des personnes ayant des calculs biliaires ou une obstruction de l'écoulement de la bile.

o Valerian: Remarque: Même si elle a généralement un effet sédatif, la valériane peut agir comme un stimulant pour certaines personnes. Il faut éviter l'utilisation à long terme en raison de la teneur en alcaloïdes, qui peuvent causer des dommages au foie.

Suppléments:

o La broméline (enzyme d'ananas)

o Les enzymes digestives

o Omega-3 Fatty Acids

o La quercétine (bioflavonoïde de sarrasin et les agrumes)

o La vitamine A

o La vitamine C

o Zinc

Comment savoir si vous avez des allergies alimentaires

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Les allergies alimentaires sont à la hausse et aux États-Unis, environ 6 millions de personnes en souffrent. Beaucoup souffrent en silence parce qu'ils ne réalisent pas qu'ils sont allergiques. Les plus gros contributeurs aux allergies alimentaires sont raffinés farine, le sucre blanc et les aliments transformés qui ont peu de valeur nutritive. Pourtant, les Américains mangent ces aliments plus que jamais.

Pour compliquer les choses, les gens mangent moins de différents types d'aliments. Trop de gens ne varient leur alimentation, qui ont tendance à consister principalement de blé, le maïs, les produits laitiers, le sucre, la caféine, la viande, les oeufs et les agrumes. Manger les mêmes aliments chaque jour peut entraîner le système immunitaire à réagir correctement, conduisant à des réactions allergiques. Les autres causes fréquentes d'allergie comprennent des conservateurs artificiels, additifs, colorants, du glutamate monosodique (MSG), l'aspartame, la saccharine, les pesticides et autres produits chimiques ajoutés aux aliments.

Inflammation, le symptôme le plus souvent associé à des allergies, peut se produire n'importe où dans le corps. Si l'inflammation se produit dans les articulations, elle peut causer la polyarthrite rhumatoïde, si elle se produit dans la tête, elle peut conduire à une sinusite chronique ou migraines. Les symptômes associés aux allergies alimentaires sont multiples et peuvent inclure, entre autres: l'acné, l'asthme, la dépression, le syndrome de fatigue du côlon irritable, l'insomnie, l'eczéma, de l'urticaire, de l'anxiété, des aphtes, des grincements de dents, la diarrhée, le gaz, les coliques, la constipation, l'arthrite, les maux de tête, sinusite, les éruptions cutanées, les infections chroniques de la vessie, retard de croissance, et l'énurésie.

Si vous pensez que vous avez des allergies alimentaires, vous pouvez tester vous-même à travers un régime d'élimination. Mais ne pas essayer ce régime si vous avez des réactions violentes aux aliments, tels que des difficultés respiratoires ou d'asthme sévère, parce que la réintroduction de l'aliment incriminé peut provoquer un choc anaphylactique chez certains individus. L'information qui suit va vous guider sur la façon de mettre en œuvre le régime d'élimination.

Tout d'abord, identifier les aliments auxquels vous pouvez être allergique. Les plus courants sont le blé, les produits laitiers, le maïs, les agrumes et cacahuètes. Si vous ne savez pas, d'éliminer chacun d'eux, ainsi que les aliments transformés, les colorants alimentaires artificiels, conservateurs, additifs, le café, le sucre et l'alcool. Vérifiez les ingrédients figurant sur les suppléments et les aliments emballés. Buvez de l'eau filtrée et de manger des produits bio, lorsque possible. Suivez le régime pendant 2-3 semaines. Après 3 semaines, vos symptômes allergiques devraient avoir disparu. Sinon, ous pouvez être allergique à quelque chose que vous n'avez pas à éliminer; vous n'avez pas rester sur le régime, ou vous pouvez avoir un autre état de santé.

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Si vos symptômes ont disparu, réintroduire la nourriture à un moment et regarder les réactions. Mangez une grande partie de l'aliment suspect pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Les symptômes d'enregistrement dans un journal. Si vous n'avez pas de symptômes dans les 3 jours, vous n'êtes probablement pas allergique à la nourriture. Après les 3 jours, réintroduire un autre aliment. Si vous avez des symptômes, arrêter de manger l'aliment suspect, comme vous êtes probablement allergique à ce produit. Attendez jusqu'à ce que les symptômes disparaissent avant de tester un autre aliment.

Après avoir déterminé quels aliments vous êtes allergique, les couper de votre alimentation tout pendant 3-6 mois puis réintroduire progressivement eux. Vous pouvez constater que votre réaction allergique est parti. Dans le même temps, assurez-vous de manger des aliments entiers, non transformés et faire pivoter vos sélections de sorte que vous ne mangez pas les mêmes aliments plus de deux ou trois fois par semaine. Vous pouvez également consulter un professionnel de la santé qualifié, comme un médecin qui se spécialise dans le traitement des allergies, si et quand vos allergies sont graves.