Aumento pechos natural - 10 ejercicios para aumentar el busto naturalmente.

10 ejercicios para conseguir unos pechos más bonitos:

Tener un pecho bien moldeado, firme y tonificado es el sueño de cualquier mujer. Sin embargo, con el paso de los años, después de varios embarazos y alguna que otra dieta, no es fácil lucir un escote de escándalo. ¡No te preocupes! Entre las flexiones, unos buenos hábitos y los cuidados adecuados, pronto harás palidecer a la mismísima Emily Ratajkowski. ¡Arriba los senos! (Aumento pechos natural - 10 ejercicios para aumentar el busto naturalmente.)

Flexiones:

Es el ejercicio por excelencia para trabajar los pectorales. Además, lo bueno de las flexiones es que existen muchas variantes más o menos fáciles de realizar: de rodillas, apoyando las manos contra la pared, con los pies elevados en un escalón, con las manos y los pies enganchados a las cintas TRX para jugar con el equilibrio… A tener en cuenta: si las haces contra el suelo, cuanto más separadas estén tus manos, más trabajarás los pectorales.(Aumento pechos natural - 10 ejercicios para aumentar el busto naturalmente.)

Fondos en paralelas:

Con las manos apoyadas en las barras o sobre una silla romana (también sobre dos sillas rígidas colocadas con los respaldos hacia dentro), las rodillas flexionadas y los pies levantados (no deben tocar el suelo), vamos a bajar y a subir el peso del cuerpo doblando y extendiendo los brazos, manteniendo bien el equilibrio y teniendo cuidado de no caernos de bruces.

La mariposa:

Sentada en un banco de musculación que disponga de este ejercicio, con los glúteos bien hacia atrás, la espalda bien recta tocando el respaldo y los pies bien clavados en el suelo, colocamos toda la superficie del antebrazo sobre el soporte y traemos los brazos delante de la cara varias veces seguidas. (Aumento pechos natural - 10 ejercicios para aumentar el busto naturalmente.) Durante el ejercicio, respiramos cuando llevamos los brazos hacia delante y expiramos cuando volvemos a la posición inicial, despacio y sin interrupción. Ideal para trabajar toda la zona pectoral.

El press:

Cuando practicamos el press plano, inclinado o declinado; sobre una colchoneta en el suelo o sobre un banco de musculación; con una barra o con pesas; con un agarre más amplio o más cerrado, no trabajamos los pectorales de la misma manera. Por eso, es muy recomendable contar con el seguimiento de un entrenador personal para saber qué grupo de músculos queremos trabajar en función de nuestras necesidades.

Aperturas:

En este ejercicio también existen varias maneras de modificar el ángulo de inclinación: tumbada en el suelo o sobre un banco de musculación, inclinada, sentada, o de pie. Aunque la idea sigue siendo la misma independientemente de la variante: abrir y cerrar los brazos estirados delante de la cara con el fin de trabajar los músculos pectorales. (Aumento pechos natural - 10 ejercicios para aumentar el busto naturalmente.) Trabaja siempre en series de 10 acabando con una fase de mantenimiento de la posición. A medida que vayas avanzando en tus sesiones, puedes aumentar la dificultad incrementando progresivamente el peso de las mancuernas.

La "pelota de tenis":

Es, sin duda, el ejercicio más lúdico y más asequible de todos. Y lo mejor es que lo puedes realizar sentada. Las manos juntas (palma con palma) a la altura de la cara, codos levantados a la altura de los hombros, efectuamos varias series de presión y luego soltamos. También podemos apretar una pelota de tenis o un muelle especialmente concebido para este ejercicio. Realizado diariamente es un buen tratamiento preventivo y de choque.

Deportes para un escote perfecto:

Para conseguir un pecho firme y tonificando, existen algunas actividades deportivas que trabajan más los pectorales que otras. (Aumento pechos natural - 10 ejercicios para aumentar el busto naturalmente.) Es el caso, por ejemplo, de deportes de raqueta como el tenis y el bádminton, la natación (sobre todo la braza) o disciplinas que se concentran en la postura y el mantenimiento como el Pilates o el yoga. Y para proteger nuestros senos mientras practicamos deporte (sobre todo deportes de impacto como el running o el tenis), no debemos olvidar ponernos un buen sujetador deportivo de alta sujeción.

El golpe de frío:

Para celebrar los 60 años de la marca, Clarins ha querido actualizar su aparato de culto para el cuidado del pecho. Inspirado en las propiedades tonificantes del agua del mar, el secreto del "Model’Bust" es su doble acción: el hidromasaje de agua fría provoca una retracción refleja de los tejidos cutáneos y estimula, al mismo tiempo, la microcirculación cutánea. (Aumento pechos natural - 10 ejercicios para aumentar el busto naturalmente.) Resultado: aplicado durante 40 segundo al día en cada pecho, estos estarán más firmes y la piel más densa, para un escote más bonito y rejuvenecido.

Cuidados específicos:

Al igual que existen cosméticos específicos para las manos, el cuerpo y la cara, también los hay para el pecho. La "1032 Masque Mille Décolleté Lumiére" de María Galland es una mascarilla de tratamiento anti-edad para conseguir un escote perfecto. Sus biopéptidos reducen las arrugas y estimulan la producción de colágeno. Las estrías se reducen, la piel se tensa y aumenta su elasticidad. Además, mejora la estructura celular y la hidratación de la piel. La mangostina protege la piel y la cydonia, rica en vitaminas y minerales, actúa junto al biofermo activando las células para tensar y fortalecer la piel del escote. Extender la hoja de la mascarilla en el escote y retirar después de dejar actuar entre 10 y 15 minutos (125 € la caja de 5 unidades).

El tratamiento focalizado:

Maltratado por las exposiciones al sol, los aumentos y las pérdidas de peso, la edad y los eventuales embarazos, la piel fina y delicada del escote requiere un tratamiento especial. Con casi 30 años de experiencia, la marca LPG® ofrece un nuevo tratamiento EndermoliftTM "Pecho y Escote", dirigido a tratar los problemas de la zona del busto: firmeza, anti-edad, calidad de la piel... (Aumento pechos natural - 10 ejercicios para aumentar el busto naturalmente.) Este método estimula la producción de colágeno, de ácido hialurónico y de elastina, redensifica los tejidos de los senos, rellena las arrugas verticales, refuerza la estructura cutánea, alisa y tensa la piel.