Beneficios de la sauna

Beneficios de la sauna


 Parece que hay mucha controversia dando vueltas últimamente sobre si es o no una sauna te ayudará a quemar calorías y perder peso. Algunas personas piensan que todo esto es sólo un mito, y algunas personas juran por ella.

Muchas de las empresas de fabricación de sauna le dirá que saunas sin duda ayuda a perder peso y calorías, pero esta información no es tan creíble viniendo de alguien que quiere vender su sauna! Algunos de los sitios web de estas empresas incluso han llamado "doctores" que responderán a cualquier pregunta que usted pueda tener acerca de sus saunas, pero estas personas son empleados de la empresa, y todavía están tratando de vender su sauna.

Sentado en el interior de una sauna caliente para cualquier período de tiempo te hará sudar. Sudoración líquido libera de su cuerpo. Cuanto más se suda, más líquido se pierde, y esta pérdida de líquido es en realidad la única pérdida de peso que usted ve de uso sauna. Una vez que haya terminado con la sauna para el día, es muy recomendable que beba mucha agua después de haber enfriado. Esto, básicamente, pone el líquido perdido de vuelta dentro de su cuerpo.

Muchas compañías sauna audazmente declaran que sólo veinte o treinta minutos en el interior de su sauna se quemarán en cualquier lugar 300 a 1.000 calorías. Esto simplemente no es posible. La gente está siempre en busca de una forma más fácil de quemar calorías de ejercicio, pero el ejercicio es la única manera eficaz de conseguir realmente deshacerse de las calorías. Sentado en una sauna durante treinta minutos puede quemar hasta trescientas calorías, pero este tipo de quema de calorías no tendrá el mismo efecto en su cuerpo, las calorías quemadas durante el ejercicio.

 

Las calorías quemadas mientras se está sentado en una sauna son sólo calorías quemadas. No existe una construcción de músculo, sin derramamiento de grasa, no después de quemar (muy importante!) Y no de fortalecimiento muscular o tonificar. Cuando usted elige a quemar calorías a través del ejercicio, no sólo se queman más calorías, sino también construir y tonificar el músculo y deshacerse del exceso de grasa en su cuerpo. Si elige el tipo adecuado de ejercicios aeróbicos, usted también tendrá el beneficio adicional de después de la quemadura. Después de quemadura es lo que hace el cuerpo después de haber terminado el ejercicio. Después de quemadura puede quemar calorías hasta catorce horas después de haber dejado de hacer ejercicio. Si la única razón que usted está utilizando una sauna para bajar de peso, hay mejores cosas que puede estar haciendo para lograr su objetivo.

Saunas son ideales para todo tipo de otras cosas, sin embargo, e incluso pueden ayudar a sentirse mejor consigo mismo. Ellos mejorarán su piel, su salud y su cuerpo. Si se usan correctamente y con seguridad, saunas harán mucho para usted. Sugiero usando uno por lo menos dos o tres veces a la semana, y también recomiendo una buena rutina de ejercicio semanal para aquellos que quieren perder peso.